co na pompe

TRENING 5 Burneika Sports - Hyper Pump - ilość porcji: 1.5 porcji ok. 10g - Posiłek przedtreningowy: 200g Kurczaka, 100g ryżu - Odstęp od ostatniego posiłku*: ok. 70 minut - pompa 8+/10 - pobudzenie: 8+/10 - skupienie: 8+/10 - smak: 8/10 - rozpuszczalność: 10/10 - Trening: Klatka, Biceps, 20 min aerobów. - Sen: ok. 9h a)Pobudzenie, Skupienie [...]

No ciekawy temat. Po pierwsze nie ma co omawiać działania pomp, analogów insulinowych i innych danych, bo kto nie jest mocno w temacie nic Ci nie pomoże. Sam nie potrafię ocenić jaki efekt ma podawanie insuliny w przypadku cukrzycy. Nigdy nie udało mi się znaleźć informacji i badań w tym zakresie, a sami diabetolodzy nie potrafią tego ocenić [...]

Pompe to ja mam zawsze jak zrobie dużo powt tak 15-20 i pompa jest pozatym jak podczas treningu uzupełnia się wode to jest ok. Co do napojów tego typu i kawy samej to faktycznie siły daje dużo ale na krótko, najmocniejsze drinki z kawy dają najwięcej krótkotrwałej siły i jak sie ona wyczerpie gdzieś w połowie treningu albo pod koniec to ciezko o [...]

Ja zacząłem - pisałem wcześniej :P Dzisiaj zrobiłęm już 2 trening w I tygodniu na łapy - barki+tric+bic, na początku wydawało mi się że co to 2 serie w ćwiczeniu, ale teraz czuję taka pompę że hohoh, jeszcze lepszą niż poprzednia:) Zaraz idę coś zjesć - tuńczyk+sok z glukozą - dieta najważniejsza:)

[...] Tauryne masz w Nitro 2 reszty nie ma ale zapewniam cie że jeśli dodasz do 15 gram 1-3 łyzeczki rozpuszczalnej kofeiny poczujesz straszne pobudzenie i o wiele lepsza pompe na treningu i w tym cała magia dlaczego tak czułeś sie na treningu -Reszte składników minerałow i witamin zjadziesz w produktach dostarczanych z Diety Nie wiem po co [...]

[...] na wyplate sie to zmieni tak wiec musze jeszcze troche zaczekac i cwiczyc tym co mam. Takie FBW da lepsze efekty niz split ? Po treningu np. bicepsa na splicie czulem spora pompe...a tutaj np. nie ma cwiczen na biceps...takze nie wiem czy to bedzie git pomysl..ale moge sprobowac ten plan ? Zmieniony przez - Tomek20129 w dniu 2011-07-21 21:14:28

[...] narazie slabo stoje. 6. Francuz hantlem oburacz 5x20 wszystkie 8 kg x 20 http://www.youtube.com/watch?v=6OqiBHOz-QI I tutaj hit dnia: ciezar malutki ale 20 powt wywolalo tak ogromna pompe ze nie moglem wytzymac z bolu. Poprostu miazga, super uczucie. 7. Prostowanie linek wyciagu 4x20 wszystkie 1-2 sztabka x 20 Na dobicie bardzo dobrze weszlo.

[...] bralem po cyklu, czyli ponad miecha temu, a mimo malej dawki tescia na mostku lekko sie zmniejszyly juz czuje. Tak w ogole to drugi tydzien lece mete i juz czuc mega pompe na treningu i miesnie staly sie mocno zbite i twarde. Sila tez szybko rosnie, ogolnie moc jest mega. Meta to moj ulubiony steryd i z tego co wiem nie tylko moj. [...]

[...] Docisk grubego chwytu oburacz - 3 x 20 3. Narciaze z hantlami - 3 x 12 Bic 1. Uginania z hantlami stojac - 10 x 10 Kapturek 1. Sztruksy z hantlami stojac 5 x 10-20 Taki to byl trening. Mialem super pompe i duzo energii wiec ja sobie spozytkowalem :) KORYTO 1kg ziemniakow, 300g ryzu z sokiem, 800g piersi, 200g lososia wedzonego, 20 jajek, wazywa

[...] kalte 77,5 a moze 80 ... Bylo by wiecej ale na boksie sie niemilosiernie traci kilogramy normalnei cwicze na silce raz w tyg, a co pare miesiecy (np ferie, wakacje) robie pompe tj. wzorowe odzywianie, 3 razy trening, duzo snu, i do tego bialeczko, to rosne w oczach ehhe kumpel jak mnie w wakcje zobaczyl po 2 tyg to powiedzial ze musialem [...]

Dzis barki unoszenie na boki 4s + przyciaganie do klatki szeroko 4s wioslo do krtani 4s + facepulls 4s wycisk sprzed klatki 4s + unoszenie do przodu 4s cardio 40 + 20 min suple Agmatyna + loader II + 5g bcaa uns + kofeina stack daje rade bo czuje pompe naawet na low carbie. co do diety, testuje cos, jak sie uda napisze o tym wiecej

KREATYNA WŁAŚNIE DZIAŁA z tego targowiska próżności jako jedna z nielicznych - to właśnie napisałem. Bazujesz na niej. AAKG da pompę - po co pompa do siłowego? Masz nadmiar kasy to bym zainwestował w sprzęt Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-07 23:03:24

[...] Klata: Robiłem pompki 1 serie 20 powtórzeń + 4 serie WL na 10/12. Na tydzień ustawiłem WL 5x5 jako priorytet i pompki po wyciskaniu 1 seria 20 powtórzeń i teraz robię 16 pompek z takim samym trudem jak wcześniej te 20 a wynik w wyciskaniu na ławce podniosłem z 5x90kg na 5x95kg. Barki: Robiłem żołnierskie 12x55kg, dołożyłem na 60 zrobiłem 8, [...]

Zmienil bym kolejnosc mlotkow z modlitewnikiem dotychczas wlasnie robie pierwsze mlotki i ostatni modlitewnik, wiec dlatego zrobilem teraz na odwrót. MIMO WSZYSTKO DAL BYM MLOTKI NA POCZATEK Rozumiem ze nie mamy drazka :/ Zamiast jednego francuza dal bym wyciskanie wasko drazka niestety niemam. A co do wyciskania wasko to niepodchodzi mi to [...]

Nie wiem za bardzo co masz na myśli pod stwierdzeniem, że w dni wolne od treningów odczuwasz większą pompę mięśniową. Być może dopiero kolejnego dnia czujesz bardziej lekka bolesność mięśni po treningu dzień wcześniej. Dlatego wydaje się Tobie, że są one bardziej nabite. Jest to całkiem normalne. Nie wiem jednak jak to możliwe, że dzieje się tak [...]

[...] sztangi w leżeniu 2 serie (sama przyjemnosc robić to ćwiczenie) Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s (uffff biceps to dostaje lepszą pompe jak go jeszcze nie ćwicze bo po ćwiczeniu bica nei wiedze różnicy) Łydki -wspinanie na palcach 2 s max (trzeba zwiekszyć ciężar ale ok sie ćwiczyło) Wrazenia: Trening [...]

[...] weglowodanow... osobiscie mam wlasnie zestawienie z bialka i weglowodanow, bcaa witaminki itp i powiem Ci ze efekty sa zadawalajace choc jestem strasznie szczuply, utrzymujaca sie pompe odczolem gdzies po pierwszym tyg ale ja i tak mialem tak wczesniej tylko ze teraz utrzymuje sie dluzej... sprobuj dac to do odbl a teraz jak pisalem wczesniej...

CZWARTKOWY TRENING: BARKI, TRIC, BRZUCH BARKI: 1) wyciskanie sztangi siedząc (przód) 5s 2) unoszenia hantli na boki siedząc 4s 3) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4s TRIC: 1) wyciskanie sztangi w wąski chwycie 4s 2) pompki na poręczach 4s 3) ściąganie drążka wyciągu górnego 3s BRZUCH: 1) unoszenia nóg w zwisie na drążku 3xmax 2) ukłony tułowia [...]

ale po co Ci arginina? ona sprawia ze masz lepsza pompe tylko... a uwierz mi na koksie bedzie jeszcze wieksza... a arginina juz tam wiecej nie pomoze... na czas cyklu kup sobie jakies dobre bialko lub gainera bo pewnie masz braki w diecie tak jak 80% forumowiczow i bedziesz zadowolony... a reszta tych kurevskich wymyslow wrzuc tydzien przed [...]

Ignition: Wklejam art z mojej lutowej sekcji i zaraz uzupelnie: Siema! Chciałbym się dowiedzieć, jaki jest wpływ alkoholu na nasze mięśnie? Dużo o tym czytałem, jest mnóstwo sprzecznych informacji, szczególnie na forach internetowych. Jak to jest z alkoholem i braniem kreatyny ? Czy abstynencja alkoholowa podczas jej przyjmowania jest [...]